Affronta il cambio di stagione alla grande!

L’autunno è alle porte e i primi malanni di stagione anche! Stanchezza, sbalzi di umore e abbassamento delle difese immunitarie possono rendere poco piacevole questo periodo di transizione, ma bastano poche accortezze per affrontarlo al meglio.
Prima di tutto cura l’alimentazione, soprattutto la sera, con cibi leggeri che non appesantiscano lo stomaco, facilitino il giusto riposo di circa 8 ore per notte, ed aiutino ad affrontare la giornata in modo più sereno ed energico.
Mantieniti idratata bevendo molta acqua ed alcune tisane: l’estratto di melissa, ad esempio, è ottimo per rilassare le pareti dello stomaco e aiutare la digestione.
Infine, integra la tua dieta con magnesio, fermenti lattici, melatonina o echinacea per potenziare le difese immunitarie, regolare il sonno e il buon umore.
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